samedi 19 septembre 2009

FONDANTS DE DOUCHE HIBISCUS, ARGILE ROSE & GERANIUM


Des petits carrés de douceur, parfumés à l'huile essentielle de géranium et intégrant de l'argile rose et du macérât d'hibiscus pour nourrir et adoucir votre peau.

Les ingrédients :
40 grammes de beurre de kokum
23 grammes de beurre de mangue
23 grammes de beurre de murumuru
19 ½ grammes de cire émulsifiante (polawax)
5 ml de macérât d’hibiscus
10 grammes d’argile rose
10 gouttes d'huile essentielle de géranium rosat (ou géranium bourbon)
6 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse
6 gouttes de vitamine E


Préparation :
Pesez et placez tous vos ingrédients dans un récipient supportant la chaleur (laissez de côté pour le moment l'HE de géranium, la vitamine E et l'EPP qui s'intègrent hors du feu, en toute fin de préparation)
Faites fondre à feu très doux ensemble les beurres, la cire émulsifiante, l'argile rose et le macérât, au bain marie (15 à 20 mn peuvent être nécessaire pour que la cire émulsifiante se dissolve parfaitement).
Hors du feu ajouter l’EPP, l’HE de géranium et la vitamine E. Bien mélanger à l'aide d'un petit fouet à main.

Coulez le mélange dans des petits moules à glaçons ou à savons. (Pour cette recette, j’ai recyclé une barquette de raviolis chinois congelés, ça marche très bien également).
Laisser refroidir puis placez votre moule au réfrigérateur. L'argile tombera au fond du moule et vous obtiendrez des petits pavés bicolores (comme vous le voyez sur la photo du haut de page).

Démoulez lorsque les fondants sont complètement durs.
Eventuellement, passez-les quelques minutes au congélateur pour faciliter le démoulage.

Utilisation :
Les fondants de douche s'utilisent sur la peau mouillée, comme un beurre de massage.
Ils fondent au contact de l'eau chaude et se transforment en "lait" ici teinté d'un joli brun rosé.
Massez vous avec ce lait, c’est un moment de détente très agréable qui nourrira et parfumera votre peau. Rincez-vous * et vous voilà avec une peau toute douce.
* Selon la recette et les ingrédients constituant les fondants de douche il n'est pas forcément nécessaire de se rincer.

Le choix des ingrédients :

MACERAT D’HIBISCUS : nourrit et améliore l'hydratation de la peau grâce aux mucilages.Propriété anti-oxydante excellente liée aux anthocyanes, aux acides de fruits et polyphénols.
ARGILE ROSE : soin des peaux sensibles et réactives. L'argile rose très douce, a des vertus apaisante et purifiante. Elle nettoie la peau en douceur et en profondeur.
HE DE GERANIUM ROSAT : régénérant cutané, tonique, astringent, antibactérien, fongicide puissant.
BEURRE DE MURUMURU : recommandé pour le soin des peaux sèches et abîmées. Il nourrit et protège la peau de la déshydratation.
BEURRE DE KOKUM : c’est un beurre très dur à température ambiante. Il se liquéfie à partir de 32 °. Le beurre de kokum est nourrissant et protecteur. Excellent soin pour adoucir et nourrir les mains, pieds, genoux et coudes.
BEURRE DE MANGUE : c’est un beurre plutôt mou, protecteur, assouplissant et nourrissant ; un bon soin pour les peaux déshydratées.









Pour la réalisation de cette recette, vous trouverez tous les ingrédients dans votre boutique www.atelier-cosmetic-bio.com




(beurre de murumuru)

samedi 12 septembre 2009

LAIT CORPOREL A L'EXTRAIT GLYCERINE DE MENTHE

Les ingrédients : pour 150 ml
1 bonne cuillère à soupe d'extrait glycériné de menthe *
70 ml d'eau distillé (ou eau minérale)
1 pincée de spiruline en poudre (pour une couleur très douce)

40 ml d'huile de pépins de raisin
10 ml d'huile de ricin
1 cuillère à café de BTMS

15 ml de Mulsifan (émulsifiant permettant de lier les ingrédients entre eux sans risque de déphasage)
8 gouttes de plantaserve Q naturel (conservateur)
1 cuillère à café de protéines d'avoine liquide (actif hydratant, adoucissant, nourrissant, laisse la peau soyeuse)

Préparation : stérilisez votre plan de travail et vos ustensiles à l'alcool à 70°

Sur un verre ou un petit bocal, placer une passoire munie d'un filtre et y déposer l'extrait glycériné de menthe. Par dessus verser l'eau. Presser les feuilles de menthe pour en extraire les actifs et la glycérine.
Dissoudre dans le liquide obtenu une pincée de spiruline en poudre (si vous voulez une teinte plus soutenue, en mettre plus)

Au bain marie, dans un bol, faire chauffer les huiles et le BTMS. Laisser fondre entièrement les pastilles de BTMS. Lorsqu'il est dissous, verser votre phase aqueuse (eau + extrait glycériné de menthe + spiruline). Bien mélanger.

Puis enlever votre bol du feu, laisser tiédir et ajouter le Mulsifan, les protéines d'avoine liquide et le conservateur. Utilisez un petit fouet électrique, si nécessaire, pour bien dissoudre les pigments de spiruline.


Vous obtenez un lait frais et bien parfumé, légèrement teinté en vert, fluide et crèmeux qui nourrit et pénètre facilement la peau.

* la recette de l'extrait glycérine de menthe fraîche, c'est par là (selon une idée de wistiti que je remercie / voir les commentaires): http://atelier23blog.blogspot.com/2009/08/extrait-glycerine-de-menthe-fraiche.html






Mise à part la menthe fraîche, vous pouvez trouver tous les ingrédients pour la réalisation de cette recette dans la boutique www.atelier-cosmetic-bio.com

LES SECRETS DE LA MINCEUR


Apprendre à bien manger.
La prise de poids est le plus souvent due à une augmentation de la quantité de la masse grasse sous forme de lipides stockés dans les cellules des tissus adipeux : les adipocytes. Ces derniers augmentent de volume et leur nombre peut même s’accroître.
On est d’autant plus gros que les cellules adipeuses sont nombreuses et remplies de graisses. Elles peuvent se vider mais elles ne disparaissent pas pour autant et se remplissent à nouveau après l’abandon d’un éventuel régime : c’est l’effet « yoyo ».
L'idéal serait donc de maintenir son poids de forme constamment, en fait de ne jamais grossir !

Pour ne pas grossir, il faut apprendre à manger.
Il existe des inégalités métaboliques selon les individus. Certains grossissent facilement d’autre non. Mais une meilleure hygiène alimentaire est souvent suffisante pour la majeure partie des personnes désireuses de perdre quelques kilos.
Maintenir un bon équilibre alimentaire est donc le meilleur moyen de perdre du poids et de garder la ligne.
La régularité des repas est importante. On a tendance à grossir plus si on ne prend pas de petit déjeuner, un organisme "affamé" aura tendance à stocker le prochain repas.
Les résultats de plusieurs études montrent un meilleur amaigrissement lorsque l’apport énergétique est réparti sur trois repas (petit déjeuner + déjeuner + dîner). Donc ne sautez pas de repas. Si vous n'avez pas faim, réduisez la prise alimentaire, mais manquer tout de même.

Le fait que l’on grossisse avec l’âge ne correspond pas à un défaut de la régulation du métabolisme mais au fait que la « norme » augmente avec l’âge quoi que l’on fasse et à un âge donné, cette norme n’est pas la même pour tous. C'est injuste mais c'est ainsi !

Il faut réellement diversifier son alimentation :
Il est important de consommer des aliments de toutes origines pour couvrir les besoins quantitatifs et qualitatifs de l’organisme.
On connaît l’importance des fruits auxquels on reconnaît aujourd’hui un rôle protecteur pour la santé (apport de vitamines et micronutriments, pouvoirs antioxydants).
Allégez vos repas du soir. Un repas du soir plus riche que celui du midi favorise la prise de poids. Donc réduisez les sucres, graisses et féculents de votre dîner.

Quelques repères pour équilibrer son alimentation au quotidien :
Chaque repas doit contenir :
- Au petit déjeuner : Un produit laitier (demi- écrémé ou écrémé) , un produit céréalier (de préférence complet), une boisson chaude ou froide, un jus de fruit ou fruit cru ou cuit, une petite portion de matière grasse (beurre, margarine..).
- Au déjeuner ou au dîner : Une crudité (légume vert ou fruit cru), une viande ou poisson ou œufs, une portion de légumes cuits et/ou de féculents( riz, pâtes, pomme de terre,…), du pain (en alternance avec les féculents, un produit laitier, un fruit.
- En cas de petit creux : Un laitage et/ ou un fruit, ou une tranche de pain complet et une tranche de fromage par exemple.

En résumé :
- Veillez à faire trois repas par jour. N’en sautez aucun.
- Evitez le grignotage ou sinon grignotez « intelligent et léger » : prenez une collation avec un fruit, un laitage… C'est suffisant pour que la sensation de faim s'estompe.
- Consommez au moins 5 fruits et légumes par jour.
- Modérez votre consommation de fritures. Il n’existe pas d’huile légère. Privilégiez les matières grasses d’origine végétale (huile d’olive, de colza, huile de pépins de raisin…).
- Consommez 3 produits laitiers par jour (de préférence écrémé ou demi-écrémé), c’est l’unique moyen de couvrir les besoins en calcium à tous les âges de la vie.
- Variez les fromages aussi souvent que possible (1 portion par jour), essayez des goûts nouveaux.
- Préférez les cuissons sans ajout de matières grasses, à la vapeur au four, en papillote.
- Limitez votre consommation de boissons sucrées et alcoolisées
- Ne resalez pas vos aliments avant de les avoir goûtés.
- Buvez au moins 1,5 litres à 2 litres d’eau par jour.
- Mangez dans le calme, consacrez du temps à vos repas.
- Et bougez ! Au moins l’équivalent d’une demi-heure de marche rapide par jour, à intégrer dans la vie quotidienne (marche rapide, montez les escaliers, descendez une ou deux stations avant, faîtes du vélo, de la gymnastique, de la danse, nagez ...).

Ne cherchez pas à maigrir trop vite.
On estime qu’une perte de poids de 200 grammes par jour soit 2 Kg en 10 jours est raisonnable afin de ne pas reprendre les kilos perdus.

Vous vous apercevrez qu’en suivant ces conseils vous perdrez du poids et garderez votre ligne tout naturellement et sans trop d'efforts.

De temps en temps, pour changer de votre vinaigrette habituelle, accompagnez vos salades, ou vos crudités d’une sauce au yaourt allégée :

Sauce au yaourt :
1 yaourt maigre
1 cuillère à café de persil haché
1 cuillère à café de moutarde
1 petite gousse d’ail
2 petits cornichons
sel, poivre
Hachez finement les cornichons, pelez l’ail. Mettre le yaourt dans un bol avec la moutarde, ajoutez l’ail pressé. Battre au fouet pour émulsionner la sauce.
Puis ajoutez les cornichons, le persil, salez, poivrez et dégustez !
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Petits « plus » pour un programme Minceur sur-mesure :

Si vous souhaitez gagner en fermeté, faites du sport
Par ailleurs, n’oubliez pas que des massages réguliers avec des crèmes minceur à base de caféine sont très utiles pour faciliter le déstockage et rendre un aspect plus ferme à votre peau. Des huiles essentielles comme la criste marine, le géranium, le romarin à verbénone, le cèdre atlas, les agrumes (citron, pamplemousse) facilitent le drainage et luttent contre la cellulite. Des recettes vous sont proposés sur ce blog à la rubrique "MINCEUR".

Si vous souhaitez gagner en légèreté
Si vous avez tendance à faire de la rétention d’eau et/ou si vous avez des problèmes de circulation ou de « ventre gonflé », des actifs tels que le pissenlit, le marc de raisin, le frêne ou la reine des prés peuvent vous aider à drainer naturellement les tissus engorgés et à stimuler votre circulation sanguine.
D’autres actifs naturels comme le fenouil ou encore les ferments lactiques vous aideront à améliorer votre digestion et à effacer progressivement votre « petit ventre ».

Certains autres produits, tels les laxatifs, font perdre du poids certes, mais ce poids n'est autre chose que de l'eau. Le corps étant fait majoritairement d'eau, la perte de poids peut devenir assez importante, au point où l'utilisateur peut se déshydrater à force d'utiliser ces produits.
À la fin, l'utilisateur n'aura perdu que peu de graisses, et sera en mal état du point de vue de sa santé.
Bref, il est déconseillé d'utiliser des produits miracles pour maigrir.
Une alimentation saine accompagnée d'exercices physiques sont suffisants pour redonner la santé et le poids santé à n'importe qui, il faut seulement être patient !

Source : http://www.avenir-et-nature.fr/dossiers/le-guide-de-la-minceur.html

samedi 5 septembre 2009

SERUM BOTANIQUE SPIRULINE ET VETIVER (pour hommes)


Pour les hommes, un sérum concentré aux propriétés anti-oxydantes, chargé en principes actifs et régénérants et bien sûr non gras.



Les ingrédients : pour 30 ml

Infusion de thé vert : 20 ml
Spiruline en poudre : 1 pointe de couteau
Ester de sucre : 1 cuillère à café bombée
Huile végétale de Périlla : 10 ml
Lecithine de soja * : 1 pointe de couteau
EPP : 10 gouttes
Vitamine E : 5 gouttes
HE vétiver de Madagascar : 4 gouttes
HE santal albal : 6 gouttes
HE nard de Jatamansi : 5 gouttes



Préparer une infusion de thé vert et prélever 20 ml que vous laisserez tiédir légèrement dans un bol (buvez le reste, c'est excellent pour la santé !)


Dans les 15 ml d'infusion encore tiède, dissoudre la spiruline. Laisser poser 3 à 4 minutes pour que la poudre se dissolve bien, re-mélanger à l'aide d'un petit fouet pour qu'il ne reste aucune petite granule.


Verser ensuite l'ester de sucre dans votre préparation et bien l'intégrer en mélangeant au fouet.
Là encore, laisser poser quelques minutes pour que l'ester de sucre fonde parfaitement.
Re- bien mélanger au fouet.


Ajouter ensuite l'huile végétale de périlla puis la lecithine de soja, l'EPP, la vit. E et les HE.




* dans cette recette, en plus de ses propriétés assouplissantes et conservatrices, la lecithine de soja joue un rôle d'émulsifiant qui empêchera votre sérum de se déphaser. http://www.atelier-cosmetic-bio.com/lecithine-soja-xml-312-1051.html

Pour une version féminine, changez les huiles essentielles ; pourquoi pas cette synergie traitante et parfumée : HE maniguette fine + HE myrte verte + HE palmarosa.

vendredi 4 septembre 2009

CREME A LA SPIRULINE (soins du corps)

Date de dernière mise à jour : 05/09/09 - 05 h 07
Les propriétés cosmétiques :
Redonne de l’éclat à la peau. Nourrissante grâce à l'huile d'avocat.
Très riche en antioxydants la spiruline est un excellent soin anti-âge. Elle renforce et protège l'élastine et le collagène de la peau.
L'huile essentielle de cyprès vert améliore la circulation sanguine.
Le macérât de lierre a des propriétés amincissantes.


Les ingrédients : pour 100 ml

Phase huileuse :
Cire n° 2 : 4 grammes
Beurre de kokum : 6 grammes
Macérât de lierre : 20 ml
Huile végétale d'avocat : 20 ml

Phase aqueuse :
Hydrolat de menthe poivrée : 80 ml
Spiruline en poudre : 1 pointe de couteau

Additifs :
He cyprès vert : 15 gouttes
He lavande fine : 18 gouttes
He romarin à verbénone : 20 gouttes
Plantaserve Q naturel (conservateur) : 15 gouttes
Vitamine E : 8 gouttes



Faire chauffer au bain marie ensemble la cire, le beurre, l'huile d'avocat et le macérât de lierre.
Dans un autre récipient, faire chauffer au bain marie l'hydrolat dans lequel vous aurez versé la spiruline. Elle se dissout facilement.
Lorsque votre phase huileuse est totalement fondue, enlever du feu et verser en filet la phase aqueuse pour former une émulsion. Mélanger à l'aide d'un fouet à main ou utilisez un mini fouet électrique.
Laisser tiédir en mélangeant de temps en temps, puis ajouter les additifs.
Mettre en pot stérilisé.

Astuce : pour une action amincissante renforcée, vous pouvez ajoutez à votre phase aqueuse 1/2 cuiller à café de caféine en poudre. La caféine se dissout dans l'eau (ou hydrolat) à 80° C.

En savoir plus sur la spiruline http://www.atelier-cosmetic-bio.com/spiruline-poudre-xml-218-1288.html

Précaution d’emploi : la seule contre-indication de la spiruline concerne les individus atteints de phénylcétonurie, car elle contient de la phénylalanine.

Attention, il existe de nombreuses espèces d’algues bleu-vert, qui ressemblent à la spiruline, certaines peuvent être contaminées par des microcystines (ce sont des toxines dangereuses pour le foie et possiblement cancérigènes). Lors de l’achat, veillez à ce que la mention "Spiruline" (ou "Spirulina") soit bien présente sur l’étiquette, et méfiez-vous des appellations du type "superaliment bleu-vert" ou "microalgue bleue".

jeudi 3 septembre 2009

HUILES VEGETALES / MINCEUR



HUILE MINCEUR A L'HELICHRYSE (recette) :
100 ml de macérât d'helichryse d'italie
15 gouttes d'huile essentielle de géranium
20 gouttes d'huile essentielle de lemon grass
15 gouttes d'huile essentielle de criste marine
15 gouttes d'huile essentielle de génévrier
8 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus globuleux
A utiliser en massage sur les zones concernées, pendant trois semaines (faire une pause d'une semaine, puis reprendre).


HUILE DRAINANTE CENTELLA ASIATICA ET HELICHRYSE (recette) :
25 ml de macérât de centella asiatica
25 ml de macérât d'helichryse d'Italie
Huile essentielle de cèdre Atlas : 8 goutes
Huile essentielle de pamplemousse : 10 gouttes
Huile essentielle de romarin à verbénone : 12 gouttes
A utiliser en massage sur les zones concernées, pendant trois semaines (faire une pause d'une semaine, puis reprendre).


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DES HUILES VEGETALES POUR SE DEMAQUILLER :

Difficile à croire, pourtant les huiles végétales démaquillent en douceur et efficacement. Une sérieuse économie en perspective.

- Démaquillage des yeux, versez 3 ou 4 gouttes d'huile d'amande douce ou d’huile végétale de ricin sur un coton et 3 ou 4 gouttes d'eau chaude

- Démaquillage du visage, passez-vous un coton d’huile d’amande douce ou d’huile d’olive ou d’huile de pépins de raisin (2 ou 3 fois peuvent être nécessaires selon le maquillage) puis un spray d'eau florale adaptée à votre peau. Essuyer votre visage avec une serviette propre.



QUELLE HUILE POUR NOURRIR ET PRENDRE SOIN DE VOTRE PEAU ?

N’hésitez pas à tester les huiles, il y en a forcément une qui vous convient.

Peaux normales : huile d’avocat, d'abricot, de jojoba, de noisette, de macadamia, de sésame, de périlla, de babassu
Peaux grasses : huile de noisette, de nigelle et huile de pépins de raisins, macérât d’aloe vera
Peaux sèches : huile de bourrache, d'argan, d'onagre, d’amande douce, macérât de roses ou d'églantier, huile de coton
Peaux très sensibles, sujettes aux rougeurs : macérât d’helichryse, huile de calophyllum (tamanu), macérât de lys, huile de framboise (pépins)
Peaux déshydratées : huile de coco, huile de baobab, huile de pastel
Peaux matures et ridées : huile de figue de Barbarie, macérât d'églantier, macérât de centella asiatica, huile de framboise (pépins), huile de noix de cajou, huile d'abricot
Cernes et poches (soin des yeux) : huile (macérât) d'arnica
Soin bonne mine : macérât de carotte (riche en vitamine A, bon après-soleil)
Pour atténuer les vergetures : huile de germes de blé, d'argan, de rose musquée
Beauté du buste et du décolleté : macérât de pâquerettes (bellis)
Cheveux : macérât d’hibiscus, huile d'avocat, de coco, de monoï, de karapate (cheveux frisés), de ricin, d'olive, de chanvre
Huiles minceur : macérât de fucus, macérât de lierre
Bébés : huile de cameline, huile d'amande douce, macérât de vanille, huile de macadamia, huile de jojoba, macérât de calendula.
Toutes ces huiles sont disponibles dans la boutique www.atelier-cosmetic-bio.com